بيوفيدبك چيست؟

- بیوفیدبک روشی است که طی آن افراد می توانند با استفاده از بازخورد دقیقی که از بدن خود می گیرند کارکرد بدنی خود را تنظیم کنند. 

- این روش أموزشی به فرد کمک می کند که کارکرد فیزیولوژیک خودکار بدن خود را با هدف خاصی تحت کنترل بیشتری در آورد. 

- در این روش حسگرها یا سنسورهای مخصوصی به بدن متصل می شوند و به طور دقیق گزارشی از فعالیت بدن ما به دستگاه تقویت کننده ارسال می کنند که توسط نرم افزار مربوطه در مانیتور قابل دیدن است. 

- فرد با این روش می تواند از بدن خود بازخورد یا فیدبک بگیرد و با روش هایی تلاش کند که فعالیت های نیمه ارادی یا غیر ارادی خود را به صورت ارادی کنترل کند. 

- نمونه ای از این فعالیت ها, دمای پوست, عرق کردن پوست, ضربان قلب و تنش عضلانی هستند که با وجود اضطراب در بدن ما تغییر می کنند.  

- در بیوفیدبک برای کاهش اضطراب افراد یاد می گیرند که چگونه واکنش بدن خود به اضطراب را شناسایی کنند و آن را کنترل نمایند و در نتیجه توانایی بیشتری در کاهش اضطراب خود به دست آورند. 

- راهکارهایی مانند تنفس عمیق و آرام سازی یا ریلکسیشن به همراه بیوفیدبک از موفق ترین روش ها برای کاهش اضطراب گزارش شده که جزیی از  رفتاردرمانی و درمان های شناختی _  رفتاری  می باشد. 

- از کاربردهای دیگر بیوفیدبک ارتقا عملکرد اجرایی افراد با مشاغل پر فشار , مدیران, ورزشکاران و هنرمندان است. 

- گاهی تلفیق نوروفیدبک و بیوفیدبک 

باعث موفقیت بیشتر این روش ها می گردد.

- تعداد متوسط جلسات لازم برای آموزش بیوفیدبک حدود ۱۰ جلسه است. 

- این روش نوعی آموزش بوده و هیچگونه ضرری برای مراجع ندارد

دکتر غفار ملک خسروی

روان شناس بالینی

مركز كاردرماني و گفتاردرماني تاك