فتق دیسک بین مهره ای  معمولی ترین مشخصه فتق دیسک کمری، کمر درد با انتشار به قسمت های پایین ، باسن و زیر زانو در امتداد عصب سیاتیک است   اقدامات زیر جهت کاهش درد کمر موثر می باشند:  ۱- اجتناب کردن از در معرض سرما بودن در طی ورزش.  ۲- حفظ وزن مناسب  ۳- استفاده از پارچه لوله شده کمری یا بالش برای نشستن  ۴- انجام هر گونه ورزش باید مطابق با نظر فیزیوتراپ باشد.  ۵- در طی ایستادن طولانی، یک پا را روی پله یا چارپایه قرار دهید .  ۶- استفاده از گرما و سرما  ۷- استفاده از شکم بند یا کمربند طبی جهت محدود کردن حرکات اضافی کمر طبق دستور پزشک.   لطفا به دستورات زیر پس از عمل دیسک کمر توجه فرمائید :  ۱- از بخیه های محل عمل مراقبت بعمل آورید.  ۲- محل بخیه ها را خشک و تمیز نگه داشته و یا پانسمان خشک روی آنرا بپوشانید.  ۳- در صورت بروز هر گونه علائم مربوطه به عفونت نظیر، تب، قرمزی، محل زخم، ترشح از محل بخیه ها و تورم و سفت شدن محل زخم ، و زیاد شدن درد به پزشک خود اطلاع دهید .  ۴- دستورات پزشک را در مورد بلند کردن اشیاء ، بالا رفتن از پله ، رانندگی، ورزش، کارهای بدنی، فعالیت جسمی و بازگشت به محل کار را رعایت فرمائید .  ۵- از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری نمائید.  ۶- فعالیت را به تدریج و در حد تحمل افزایش دهید، از فعالیت هایی که باعث کشیدگی و خمیدگی فقرات می شود خودداری نمائید .  ۷- از رانندگی، ایستادن و نشستن بمدت طولانی، پس از عمل جراحی خودداری نمائید .  ۸- در موقع خواب از تشک مناسب و سفت استفاده نمائید .  ۹- ورزش هایی که مخصوص تقویت عضلات شکم و لگن می باشند انجام دهند (مطابق با نظر پزشک و فیزیوتراپ. )  ۱۰- در صورت بروز سردرد شدید و ترشح مایع شفاف یا کمی زرد رنگ از پانسمان فوراً به پزشک خود اطلاع دهید .  ۱۱- هر گونه ضعف عضله ، بی حسی ، مورمور شدن را به اطلاع پزشک خود برسانید.  ۱۲- اختلاف عمل روده ممکن است برای چند روز پس از عمل بصورت تهوع، نفخ شکم و یبوست مشخص شود که باید اطلاع داده شود.  ۱۳- بی اختیاری و مشکل تخلیه روده یا مثانه را به اطلاع پزشک خود برسانید .  ۱۴- دستورات دارویی پس از ترخیص را طبق دستور پزشک مصرف نمائید از مصرف بی رویه داروها خصوصا مسکن خودداری نمائید.  ۱۵- به بیماران توصیه می شود وزن مناسب را حفظ کند زیرا اضافه وزن بدن فشار زیادی روی قسمت تحتانی کمر ایجاد می کند. کاردرمانی تاک سعادت آباد