ذهن آگاهی به وضعیتی اطلاق میشود ذهن آرام بوده و در زمان حال حضور دارد: اینجا و اکنون.
زمانی که حضوری آگاهانه نداریم، خیلی راحت ذهنمان را عقب می زنیم و درباره تمام وظایف کوچک و مسائل نگرانکننده که منتظر ما هستند، فکر می کنیم. میدانیم ذهن آگاهی چه منافعی برای بزرگسالان دارد، ولی برای بچه ها چطور؟